Abdominaux : Le Grand droit
Le grand droit : c'est un grand muscle vertical qui est relié au pubis dans sa partie inférieure et se rattache sur les côtes 5,6 et 7 dans sa partie supérieure. Le grand droit est le plus important des fléchisseurs du tronc.
Abdominaux : Le Transverse
Le tranverse est le muscle qui provoque l'action de tousser. Pour que les abdominaux soient visibles, le taux de graisse doit être inférieur à 10 % chez l'homme et à 15 % chez la femme.
Le transverse est le muscle le plus profond de l’ensemble des abdominaux. Il est considéré comme un des muscles stabilisateurs du tronc. À leur origine ses fibres s'attachent :
- sur la face profonde des 7 dernières côtes,
- sur les 5 vertèbres lombaires,
- sur la crête iliaque,
- sur l’arcade fémorale.
Et se terminent sur une aponévrose antérieure qui rejoint celle du transverse opposé au niveau de la ligne blanche de l’abdomen. Les fibres sont à l’horizontale et lorsqu’elles sont contractées réduisent le diamètre de la région abdominale en rentrant le ventre.
Abdominaux : Le Grand Oblique
Ce muscle couvre le devant et le côté de l’abdomen Lorsque les deux côtés se contractent les muscles fléchissent le tronc.Les fibres sont obliques et entraînent le tronc en inclinaison latérale du même côté et en rotation du côté opposé.Étant donné sa forme arrondie sur le côté et le devant le grand oblique a un effet plus prononcé que le grand droit de l’abdomen pour aplatir l’abdomen.
Abdominaux : Le Petit Oblique
Situé sous le grand oblique le petit oblique s’attache en bas sur l’arcade fémorale, sur la crête iliaque et sur l’aponévrose lombaire.Ses fibres se terminent sur les 4 dernières côtes et sur l’aponévrose du petit oblique.Les fibres se dirigent en éventail et leur action sur un seul côté permet l’inclinaison latérale et la rotation du tronc de côté.
