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samedi 22 mai 2010
Par Lasquellec le samedi 22 mai 2010, 17:28
HYPOPRESSION
Le principe :
1 : Vous soufflez, bloquez votre respiration 2: Rentrez le ventre le plus possible 3: Respirez Méthode redoutable en efficacité.
Description détaillée de la méthode hypopressive sur le site de Marcel Caufriez :
http://www.marcel-caufriez.com/fr/index.php
http://www.physioswiss.ch/download/Gymnastique_Abdominale_Hypopressive.pdf
Vous avez aussi : www.mecahealth.com
Méthode hypopressive.
vendredi 6 novembre 2009
Par Lasquellec le vendredi 6 novembre 2009, 19:33
Vidéo d'entrainement pour les abdominaux que j'ai trouvé sur youtube. Très bien expliqué.
samedi 2 mai 2009
Par Lasquellec le samedi 2 mai 2009, 09:51
Cet exercice affine et raffermis la taille si vous travaillez sans haltère.
Il développe les obliques si vous utilisez des poids de plus en plus lourds.
Adresse d'un site trés bien fait :musculaction
mardi 28 avril 2009
Par Lasquellec le mardi 28 avril 2009, 18:25
Conçue par une kinésithérapeute suisse, d'où son nom, cette discipline était à l'origine destinée à rééduquer le dos.
Le swiss ball permet surtout de travailler la ceinture abdominale. La colonne vertébrale est également renforcée, et vous assure un joli maintien du buste.
jeudi 22 mai 2008
Par Lasquellec le jeudi 22 mai 2008, 19:32
L'été arrive à grands pas !
1 mois pour avoir de beaux abdos.
Vous êtes motivé !
Deux choses :
1 : Travailler les abdominaux (electrostimulation - travaillez les abdos)
2 : Perdre du ventre pour visualiser vos abdominaux (régime)
mercredi 16 avril 2008
Par Lasquellec le mercredi 16 avril 2008, 18:03
Les plates formes oscillantes ont une influence sur les abdominaux. Grâce à
la perte de masse graisseuse et un renforcement musculaire ceux-ci
sont plus visibles. L'efficacité des plates formes oscillantes est de plus en
plus commenté sur Internet. Alors, ajoutez 10 minutes par jour de plates formes
oscillante au travail de vos abdominaux et les résultats seront au RDV
samedi 8 mars 2008
Par Lasquellec le samedi 8 mars 2008, 16:51
mardi 19 février 2008
Par Lasquellec le mardi 19 février 2008, 07:19
Réalisé sans matériel, c'est le mouvement de base pour travailler les abdominaux. Surtout le grand droit (les tablettes de chocolat). Il affine et raffermis la taille.
Voir le site : musculaction.com
samedi 16 février 2008
Par Lasquellec le samedi 16 février 2008, 13:00
Attention ! cet entrainement est réservé aux experts.
Vidéo abdominaux : Youtube
Par Lasquellec le samedi 16 février 2008, 11:11
Entrainement DRAGON FLAG
Cet exercice est particulièrement difficile. Il ne s'adresse qu'à des experts avec des abdominaux entraînés depuis des années.
En France, cet exercice est resté pratiquement inconnu jusqu'à la traduction des livres de Bruce Lee lui-même ou des personnes qui l'ont fréquenté. La première représentation visuelle de l'exercice en France date sans doute de 1985. Une scène du film "Rocky IV" montre Sylvester Stallone qui joue le rôle du boxeur Rocky Balboa en train d'exécuter le Dragon flag au cours d'un entraînement.
Le site suivant présente très bien l'exercice : Abdos - DRAGON FLAG
mercredi 6 février 2008
Par Lasquellec le mercredi 6 février 2008, 18:23
samedi 2 février 2008
Par Lasquellec le samedi 2 février 2008, 19:35
mercredi 16 janvier 2008
Par Lasquellec le mercredi 16 janvier 2008, 15:38
Proposez vos exercices sur les abdominaux.
Par Lasquellec le mercredi 16 janvier 2008, 15:38
Proposez vos exercices sur les abdominaux.
lundi 14 janvier 2008
Par Lasquellec le lundi 14 janvier 2008, 18:31
"Contenu du programme
Composé de 6 cours vidéo (dont le premier ci-dessus vous est
offert) de 40 minutes en moyenne, ce programme a été conçu par la
plus féminine de nos coachs pour vous accompagner sur un trimestre. Pour votre
confort, nous avons répartis ces 6 cours en plusieurs formules :
abonnez-vous au mois ou au trimestre.
Vous bénéficiez également des conseils avisés de nos coachs dans
votre salle de cours et de fiches d'exercices présentés par Ben &
Jessy, nos deux e-coachs. Ces fiches sont classées en fonction des zones
musculaires que vous souhaitez travailler."
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