Aller au contenu | Aller au menu | Aller à la recherche
jeudi 5 juin 2008
Par jll le jeudi 5 juin 2008, 19:41 - ►People Abdominaux
dimanche 25 mai 2008
Par jll le dimanche 25 mai 2008, 19:51 - ►Matériel - Appareils Abdominaux
Par jll le dimanche 25 mai 2008, 08:36 - ►Matériel - Appareils Abdominaux
samedi 24 mai 2008
Par jll le samedi 24 mai 2008, 16:48 - ►Matériel - Appareils Abdominaux
Très efficace et avec beaucoup de sécurité pour le dos.
jeudi 22 mai 2008
Par jll le jeudi 22 mai 2008, 19:32 - ►Travailler les abdominaux
L'été arrive à grands pas !
1 mois pour avoir de beaux abdos.
Vous êtes motivé !
Deux choses :
1 : Travailler les abdominaux (electrostimulation - travaillez les abdos)
2 : Perdre du ventre pour visualiser vos abdominaux (régime)
lundi 19 mai 2008
Par jll le lundi 19 mai 2008, 19:44 - ►Matériel - Appareils Abdominaux
Par jll le lundi 19 mai 2008, 19:38 - ► Electrostimulation abdominaux
Ceinture pour la stimulation des abdominaux, adaptable à
l'électrostimulateur.
Ceinture abdominale universelle, elle s'adapte directement à tous les
stimulateurs.
Prix constaté en mai 2008 : 49 €
Electrostimulation abdominaux
samedi 10 mai 2008
Par jll le samedi 10 mai 2008, 17:06 - ►Matériel - Appareils Abdominaux
Petit et pratique pour emporter.
Par jll le samedi 10 mai 2008, 16:47 - ►Matériel - Appareils Abdominaux
Très confortable et sécurisé. Adpaté à tous les niveaux. Vous réglez le banc en fonction de votre niveaux. Pour le réglagen vous basculez en avant ou en arrière le banc.
Appareil très agréable à utiliser. Le travail est très concentré sur les abdos bien que les bras travaillent aussi.
Niveau très difficile
Niveau très facile
Par jll le samedi 10 mai 2008, 16:44 - ►Matériel - Appareils Abdominaux
Matériel assez facile d'utilisation. Vous pouvez varier les mouvements. Exemple - sur le coté.
Par jll le samedi 10 mai 2008, 16:39 - ►Matériel - Appareils Abdominaux
Le niveau de difficulté est en fonction des poignées. (avant ou
arrière)
Appareil simple mais efficace. Plutôt réservé aux personnes déjà
entrainées.
Attention au dos.
mercredi 16 avril 2008
Par jll le mercredi 16 avril 2008, 18:03 - ►Travailler les abdominaux
Les plates formes oscillantes ont une influence sur les abdominaux. Grâce à
la perte de masse graisseuse et un renforcement musculaire ceux-ci
sont plus visibles. L'efficacité des plates formes oscillantes est de plus en
plus commenté sur Internet. Alors, ajoutez 10 minutes par jour de plates formes
oscillante au travail de vos abdominaux et les résultats seront au RDV
mardi 15 avril 2008
Par jll le mardi 15 avril 2008, 18:58 - ►Anatomie - Abdominaux
Le grand droit : c'est un grand muscle vertical qui est relié au pubis dans sa partie inférieure et se rattache sur les côtes 5,6 et 7 dans sa partie supérieure. Le grand droit est le plus important des fléchisseurs du tronc.
Le tranverse est le muscle qui provoque l'action de tousser. Pour que les abdominaux soient visibles, le taux de graisse doit être inférieur à 10 % chez l'homme et à 15 % chez la femme.
Le transverse est le muscle le plus profond de l’ensemble des abdominaux. Il est considéré comme un des muscles stabilisateurs du tronc. À leur origine ses fibres s'attachent :
Et se terminent sur une aponévrose antérieure qui rejoint celle du transverse opposé au niveau de la ligne blanche de l’abdomen. Les fibres sont à l’horizontale et lorsqu’elles sont contractées réduisent le diamètre de la région abdominale en rentrant le ventre.
Ce muscle couvre le devant et le côté de l’abdomen Lorsque les deux côtés se contractent les muscles fléchissent le tronc.Les fibres sont obliques et entraînent le tronc en inclinaison latérale du même côté et en rotation du côté opposé.Étant donné sa forme arrondie sur le côté et le devant le grand oblique a un effet plus prononcé que le grand droit de l’abdomen pour aplatir l’abdomen.
Situé sous le grand oblique le petit oblique s’attache en bas sur l’arcade fémorale, sur la crête iliaque et sur l’aponévrose lombaire.Ses fibres se terminent sur les 4 dernières côtes et sur l’aponévrose du petit oblique.Les fibres se dirigent en éventail et leur action sur un seul côté permet l’inclinaison latérale et la rotation du tronc de côté.
mercredi 2 avril 2008
Par jll le mercredi 2 avril 2008, 06:55 - ►Esthétique Abdominaux
Cela passe surtout par l'élimination de l'éventuelle couche de graisse au
niveau du ventre.
Pour cela, alimentation adaptée et programme de sèche !
dimanche 30 mars 2008
Par jll le dimanche 30 mars 2008, 16:44 - ►Perdre du poids - Régime
Les vacances approchent.
Vous aimeriez bien revoir la mer, marcher sur ses plages ensoleillées.
Mais voilà ! Il y a cette vilaine cellulite qui ne s’améliore pas avec le
temps. Au contraire !
Un rapide coup d’oeil suffit pour constater la texture granuleuse de votre peau
ainsi que cette molesse capitonnée qui tressaille au moindre mouvement.
Même chose pour ce qui est des hanches, des fesses, des cuisses et de la face
interne de vos genoux.
Nombreuses sont celles qui, comme vous, se voient affublées de cette
disgracieuse “culotte de cheval”.
Neuf femmes sur 10 ont de la cellulite.
Même Claudia Schiffer a déjà fait allusion à ses problèmes de cellulite ! Bien
que plus rare, la cellulite existe aussi chez les hommes.
Cela étant dit, si votre cellulite vous gêne, ne déclarez surtout pas forfait.
Car, aussi tenace soit-elle, la cellulite peut être notablement améliorée grâce
à des soins bien adaptés et de la persévérance.
Et si vous ne faites pas partie de ces femmes chez qui la perspective de
vacances à la plage déclenche l’alarme, ce texte vous concerne également.
En appliquant les recommandations dont nous vous faisons part, vous pouvez
tenir la cellulite à l’écart et demeurer dans ce 10% de femmes qui ignorent la
cellulite....
Cliquez sur l'image pour en savoir plus
« billets précédents - page 4 de 12 - billets suivants »
