Des vidéos qui présentent très bien le travail des abdominaux.

************************************************

Extrait du site :

Voici le programme de Julien à titre d'exemple de programme avancé.
Julien montre les exercices dans presque toutes les vidéos de ces pages de démonstration.

" Je commence toujours ma séance par un échauffement (exercice cardio-vasculaire) : je cours 10 à 15 minutes sur tapis. Parfois, pour changer, j'utilise le rameur.

Première série géante
J'enchaîne une série de 50 répétitions des exercices suivants, avec juste 15 à 30 secondes maxi de temps de repos :
1 - crunch
2 - relevé des jambes à 45 °, allongé sur le dos
3 - double crunch
4 - crunch inversé
5 - crunch latéral
6 - crunch inversé jambes tendues

Suite sur le site : TRIP ABDOS